کتاب از نو

کتاب از نو جعبه ابزاری برای مدیریت احساسات ترجمه فارسی کتاب Shift نوشته ایتن کراس (سال 2025 میلادی) است. نسخه فارسی کتاب با ترجمه مینا صفری در 224 صفحه توسط انتشارات نوین منتشر شده است. در کتاب از نو، دکتر ایتن کراس، روان‌شناس مشهور و متخصص نام‌آشنای حوزه مدیریت هیجان و احساسات، ما را با خود به سفری علمی و کاربردی می‌برد. او با بهره‌گیری از پژوهش‌های روز، روایت‌هایی از دل زندگی و تکنیک‌ها و تمرین‌هایی دقیق و مؤثر، نشان می‌دهد که چطور می‌توانیم دوباره افسار احساساتمان را در دست بگیریم.

معرفی کتاب از نو اثر ایتن کراس

از نو کتابی مملو از نظریه‌های پیچیده در حوزه روان‌شناسی نیست، بلکه راهنمای کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند در زندگی حرفه‌ای، خانوادگی یا شخصی‌شان تصمیمات سنجیده‌تری بگیرند، ارتباطات بهتری بسازند و کنترل بیشتری بر خود و موقعیت‌ها داشته باشند. در کتاب از نو همه‌چیز با درک چیزی آغاز می‌شود که ایتن کراس آن را ابزارهای تغییرِ هیجانی اصلی می‌نامد؛ ابزارهایی که همه ما در درون خود داریم.

می‌توانیم از حواسمان بهره بگیریم تا به‌صورت خودکار هیجاناتمان را تغییر دهیم. همچنین می‌توانیم توجهمان را به‌گونه‌ای هدفمند هدایت کنیم، طوری که به ما کمک کند بر بزرگ‌ترین ترس‌هایمان غلبه کنیم و از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی‌مان بیشتر بهره ببریم.

می‌توانیم زاویه دیدمان را به شرایط دشوار تغییر دهیم تا بتوانیم از پس دردناک‌ترین حالات هیجانی‌مان بربیاییم. این ابزارهای تغییر به ما کمک می‌کنند تا از یک حالت هیجانی به حالت دیگر برسیم و به ما اجازه می‌دهند احساسات را تضعیف یا تقویت کنیم.

هریک از این تغییردهنده‌های درونی تحت تأثیر نیروهایی بیرونی نیز قرار می‌گیرند. فضاهایی که در آن‌ها حضور داریم، افرادی که با آن‌ها تعامل می‌کنیم و خانواده‌ها، سازمان‌ها و نهادهای فرهنگی که به آن‌ها تعلق داریم.

درک این‌که این تغییردهنده‌های بیرونی چطور بر ما اثر می‌گذارند، ما را قادر می‌سازد تا با انتخاب‌هایی هوشمندانه درباره چگونگی تعامل با آن‌ها، قدرت ابزارهایی را که درون خود داریم بیشتر کنیم.

این‌که چگونه و چه زمانی از این ابزارهای تغییر استفاده کنیم و کدام‌یک مناسب شرایط هستند، همان چیزی است که دانش علمی پشت کتاب از نو کمک می‌کند تا کشفش کنید. به کتاب از نو به چشم دفترچه راهنمای سیستم عاملی نگاه کنید که همین حالا در وجودتان فعال است، اما شاید هنوز از تمام ظرفیتش استفاده نمی‌کنید.

سرفصل مطالب کتاب از نو

بخش اول: به دنیای هیجانات و احساسات خوش آمدید

فصل1: چرا احساس می‌کنیم

فصل2: آیا واقعا می‌توانید هیجانات خود را کنترل کنید؟

بخش دوم: دگرسویی از درون به بیرون

فصل3: .آنچه یک ترانه احساسی پرشور دهه ۱۹۸۰ درباره هیجان به من آموخت: دگرگون کننده‌های حسی

فصل4: افسانه مواجهە کلی: ابزارهای تغییر توجه

فصل5: گفتنش خیلی راحت‌تر از انجام‌دادن آن است: تغییردهنده‌های زاویە دید

بخش سوم: تغییر از بیرون به درون

فصل6: پنهان در برابر چشم: تغییردهنده‌های فضا

فصل7: گیر افتادن در یک احساس: ابزارهای تغییر در روابط

فصل8: سوئیچ اصلی: ابزارهای تغییر فرهنگ

بخش چهارم: تغییر با برنامهریزی

فصل9: از دانستن تا انجام‌دادن: خودکارسازی تغییر

نتیجه‌گیری

مشخصات کتاب

نویسنده: ایتن کراس

مترجم: مینا صفری

تعداد صفحات: 224 صفحه

قطع: رقعی

نوع جلد: شومیز

نوع کاغذ: بالکی

نوبت چاپ: اول، سال 1404

شابک: 9786225213869

قیمت: 275 هزار تومان

ناشر: نشر نوین