کتاب غلبه بر کمال خواهیOvercoming Perfectionism
کتاب غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی رفتاری
کتاب غلبه بر کمال خواهی ترجمه فارسی Overcoming Perfectionism ویرایش سال ۲۰۱۰ میلادی نوشته رز شافران، سارا اگان و تریسی وید است. نسخه فارسی کتاب با ترجمه دکتر سارا کمالی و دکتر فروغ ادریسی در ۲۶۴ صفحه توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
بخشی از مقدمه کتاب غلبه بر کمال خواهی
کمال‌خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آن‌ها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می‌کنند. فرد کمال‌خواه احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط براساس میزان دست‌یابی به این معیارها تعیین می‌کند.کتاب غلبه بر کمال‌خواهی به دو بخش تقسیم شده است:
بخش اول درباره شناخت کمال‌خواهی است. در این بخش یاد می‌گیرید که کمال‌خواهی چیست، چه مشکلاتی می‌تواند ایجاد کند و چرا ایجاد می‌شود و تداوم می‌یابد. بخش دوم درباره یادگیری راه‌هایی برای تغییر کمال‌خواهی است. این بخش به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید چرا کمال‌خواهیتان باقی می‌ماند، سود و زیان آن را در نظر بگیرید و یاد بگیرید چگونه کمال‌خواهی را مورد بازنگری قرار دهید.
این کتاب از رویکرد شناختی رفتاری برای غلبه بر کمال‌خواهی استفاده کرده است. البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست. بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه می‌خواهید و آیا راهبردهای کنونیتان به شما کمک می‌کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می‌شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال‌خواهی دارد. بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال‌خواهی می‌تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالینگران، دانشجویان مشاوره و روان‌درمانی و مراجعان باشد.
سرفصل مطالب کتاب غلبه بر کمال خواهی
بخش اول: شناخت کمال‌خواهی
- کمال خواهی چیست
- سایر مشکلاتی که کمال‌خواهی ایجاد می‌کند
- چه عواملی باعث ایجاد کمال‌خواهی می‌شود؟
- چرا کمال خواهی تداوم می‌یابد؟
بخش‌دوم: غلبه بر کمال خواهی: یاد گرفتن تغییر
- گام‌های نخست
- هزینه تغییر
- تکنیک‌های اختصاصی برای غبله بر کمال‌خواهی
- انتقاد از خود و دلسوزی
- خود ارزیابی
- آزادی
مشخصات کتاب
نویسنده: رز شافران، سارا اگان، تریسی وید
مترجم: دکتر سارا کمالی، دکتر فروغ ادریسی
تعداد صفحات: ۲۶۴ صفحه
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
جنس کاغذ: بالکی
نوع چاپ: تک رنگ (سیاه و سفید)
نوبت چاپ: چاپ دهم، سال ۱۴۰۲
شابک: ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۱۳۲۰
قیمت: ۱۹۵ هزار تومان
ناشر: نشر چالش
| کتاب | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
هیچ پرسشی یافت نشد
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
نقد و بررسی‌ها0
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.