کتاب تقصیر تو نیست

کتاب تقصیر تو نیست شناخت خود شیفته‌ها و التیام از زخم‌های رابطه با آن‌ها

کتاب تقصیر تو نیست (It’s Not You) نوشته رامنی دورواسلا با ترجمه ناهید شیرزاد در 311 صفحه توسط انتشارات میلکان منتشر شده است. این کتاب اولین بار در سال 2024 میلادی چاپ شده است. کتاب تقصیر تو نیست، راهنمایی برای محافظت و بهبود روان خود در برابر آسیب‌های روزمره متاثر از رفتار خودشیفته‌ها است.

معرفی کتاب تقصیر تو نیست

همانطور که ببر نمی‌تواند خط‌های راه راه بدنش را تغییر دهد، فرد خود‌شیفته نیز از بی‌اعتبارکردن شما دست نخواهد کشید و هر چقدر هم تلاش کنید، نمی‌توانید ‌آن‌ها را راضی کنید. اولین قدم برای بهبودی از تاثیر سمی آن‌ها و برای محافظت از خودتان، این است که بپذیرید شما مقصر رفتار آن‌ها نیستید.

دکتر رامنی با تکیه بر بیش از دو دهه مطالعه در زمینه خودشیفتگی، و سروکار داشتن با بازماندگان، بررسی می‌کند که چگونه خودشیفته‌ها، سلامت‌ روانی ما را به گروگان می‌گیرند و مسیری برای بهبودی ارائه می‌دهد. با بازگوکردن این نوع شخصیت، الگوهای رفتاری مشخصی را آشکار می‌کند که نشان می‌دهد با فردی خودشیفته سروکار دارید. در این مسیر، یاد خواهید گرفت که چگونه در برابر دستکاری روانی مقاوم شوید، پیوندهای آسیب‌زایی را کم کم از بین ببرید که شما را در این چرخه گیر انداختند و مرزهای واقع‌بینانه ایجاد و حفظ کنید.

تقصیر تو نیست، راهنمایی جامع و دلسوزانه برای افرادی است که در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود با افراد خودشیفته سروکار داشته‌اند. کتاب با ترکیب دانش روان‌شناسی و مثال‌های واقعی، به خوانندگان کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری افراد خودشیفته، مانند دستکاری، فقدان همدلی، نیاز به کنترل و بی‌ثباتی عاطفی را شناسایی کنند و بفهمند این رفتارها چگونه در روابط عاشقانه، خانوادگی یا محیط کار بروز پیدا می‌کند.

نویسنده با زبانی ساده و همدلانه، چرایی احساس گناه و خودسرزنشگری قربانیان را توضیح می‌دهد و به آن‌ها یادآور می‌شود که مشکل، در ذات فرد خودشیفته است نه ارزش یا رفتار آن‌ها.

این اثر علاوه بر شناخت پویایی روابط خودشیفته، ابزارهایی عملی برای محافظت از خود و ترمیم پس از آسیب ارائه می‌دهد: از تعیین مرزهای سالم و کاهش تماس گرفته تا بازسازی عزت‌نفس، ایجاد شبکه‌های حمایتی و یادگیری الگوهای سالم‌تر رابطه در آینده.

سرفصل مطالب کتاب تقصیر تو نیست

مقدمه: چطور به اینجا رسیدیم؟

بخش‌اول: روابط خودشیفته

• روشن‌سازی نارسیسیسم
• مرگ با هزاران بریدگی: رابطه خودشیفته
• پیامد: تاثیر سو استفاده از نارسیسیستی

بخش‌دوم: شناخت، بهبودی، درمان و رشد

• شناخت پیشینه خود
• پذیرش رادیکال
• سوگواری و بهبود از روابط نارسیسیستی
• مقاوم شدن در برابر افراد خودشیفته
• درمان و رشد هنگام ماندن
• داستان خود را بازنویسی کنید

نتیجه‌گیری

مشخصات کتاب

نویسنده: رامنی دورواسلا

مترجم: ناهید شیرزاد

تعداد صفحات: 311 صفحه

نوع جلد: شومیز

قطع: رقعی

جنس کاغذ: بالکی

نوبت چاپ: اول، سال 1404

شابک: 9786222548407

قیمت: 345 هزار تومان

ناشر: میلکان