کتاب احساسات عمیق

کتاب احساسات عمیق وقتی اوضاع خوب نیست، چگونه حالمان خوب باشد؟

کتاب احساسات عمیق ترجمه فارسی کتاب Big Feelings نوشته لیز فاسلین و مالی وست دافی است که در سال 2022 میلادی منتشر شده است. نسخه فارسی کتاب با ترجمه زهرا جوهریان زاده در 263 صفحه توسط انتشارات میلکان چاپ شده است.

درباره کتاب احساسات عمیق

کتاب احساسات عمیق برای تمام افرادی است که از احساسات پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌نشدنی می‌ترسند. هر فصل از این کتاب با تلفیق علم، داستان‌های شخصی و تصویرسازی، یک احساس ناراحت‌کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی کرده و راهبردهایی را برای تبدیل احساسات عمیق به احساساتی مدیریت‌پذیر ارائه داده است.

با خواندن این کتاب می‌آموزیم چگونه به چرخه افکار مزاحمی که پشیمانی ایجاد می‌کند پایان دهیم و چطور از احساس پشیمانی به‌عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری درست استفاده کنیم. چگونه بفهمیم در پسِ خشم چه چیزی نهفته تا بتوانیم آن را به‌صورت سازنده و بدون قراردادن دیگران در حالت تدافعی بیان کنیم. چگونه از تلاش برای بی‌نقص‌بودن فاصله بگیریم و ارزش خود را از آنچه انجام می‌دهیم جدا کنیم. کتاب احساسات عمیق کمک می‌کند بفهمیم که احساسات سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می‌توانیم از آن‌ها با درکی عمیق‌تر بهره ببریم.

نویسندگان این کتاب تأکید کرده‌اند که داشتن احساسات عمیق اشکالی ندارد. آن‌ها راهکارهایی ارائه داده‌اند که به ما کمک می‌کند کنترل و امید را دوباره به دست آوریم؛ به‌ویژه هنگامی که به‌شدت به آن‌ها نیاز داریم. احساسات عمیق می‌توانند بسیار طاقت‌فرسا باشند. این احساسات غیرعادی نیستند و می‌توان با نگاهی تازه از آن‌ها عبور کرد. سوگواری برای مسیرهای نرفته می‌تواند به ما در انتخاب‌های معنادارتر کمک کند. شناخت محرک‌های حسادت، بینشی روشن از ارزش‌هایمان می‌دهد و حتی درماندگی در نهایت می‌تواند به خودآگاهی عمیق‌تر و تقویت همدلی ما با دیگران منجر شود.

کتاب احساسات عمیق راهکارهایی ارائه داده که به ما کمک می‌کند کنترل و امید را دوباره به دست آوریم؛ به‌ویژه هنگامی که به‌شدت به آن‌ها نیاز داریم. کتاب حاضر هفت احساس عمیق دنیای مدرن، یعنی عدم قطعیت، مقایسه، خشم، کارزدگی، کمال‌گرایی، درماندگی و پشیمانی را بررسی کرده، ابزارهایی برای درک بهتر این احساسات به ما ارائه داده، توضیح داده که نباید به‌دنبال یک راه‌حل برای همهٔ مشکلات باشیم و توصیه‌های مختلفی ارائه داده تا بتوانیم راه‌حل‌های مؤثر را بیابیم و با هدف عادی‌سازی احساسات عمیقْ تجربیاتمان را شرح دهیم.

سرفصل مطالب کتاب احساسات عمیق

فصل‌یکم: عدم‌قطعیت

فصل‌دوم: مقایسه

فصل‌سوم: خشم

فصل‌چهارم: کارزدگی

فصل‌پنجم: کمال‌گرایی

فصل‌ششم: درماندگی

فصل‌هفتم: پشیمانی

مشخصات کتاب

نویسنده: لیز فاسلین، مالی وست دافی

مترجم: زهرا جوهریان‌زاده

تعداد صفحات: 263 صفحه

نوع جلد: شومیز

قطع: رقعی

جنس کاغذ: بالکی

نوبت چاپ: اول، سال 1404

شابک: 9786222544478

قیمت: 335 هزار تومان

ناشر: میلکان